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【練習の目的】

●ボールコントロール技術の向上

 

【やり方】

 

１．ボールをリリースしてリフティングを開始

 

２．３回目のリフティングでボールを頭上に蹴り上げる

 

３．落ちてきたボールをインステップでタッチ

 

４．そのまま３回リフティングしてボールを頭上に蹴り上げる

 

５．落ちてきたボールをインサイドでタッチ

 

６．そのまま続けて３回目のリフティングでボールを頭上に

 

７．落ちてきたボールをアウトサイドでタッチ

 

８．最後に3回リフティングを続けて

 

９．ボールをキャッチする

 

 

【ポイント】

①蹴り上げたボールをタッチするとき、軸足をクッションのように柔らかく

②次のリフティングがしやすいところにコントロール

③慣れてきたら逆足も追加。

④慣れてきたらボールを頭上に蹴り上げたときルックアップする。

 

【あると便利な道具】

小さいボール

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■監修

菊池健太コーチ//

考える力が身につくサッカースクール｢シンキングサッカースクール｣

考えることを楽しみ、チャレンジすることを楽しむサッカースクール。子どもが考えること、チャレンジしやすい環境を心がけ、心からサッカーを楽しむことを目指している。

 

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