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【サッカートレーニング】前後左右に動くサッカーの基本動作を身に付ける!苦手克服練習法
公開:2022年10月28日 更新:2024年7月 4日
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「サッカーの基本動作習得が難しい」を克服するトレーニングをご紹介します。
試合中は、前後左右への動きがあります。相手の動きを見てドリブルなど縦に動くときもあれば、足元でコントロールしながら横に動いて交わすことも。
しかし、初心者のうちはどの動きがどのプレーにつながるかわからないもの。最初のうちは相手のプレーをマネすることが動きの習得につながるのです。
今回は、広いスペースがなくても親子で遊びながら、試合で使ういろんな動きの基礎を身に付けられるトレーニングを紹介します。
【やり方】
1.親子で対面して立ち、ボールを手でバウンドさせる。相手の動きに合わせて高さや使う手を変える
2.できるようになったらボールを地面に置いて足裏でボールタッチ、転がしながら横に移動など、足でボールを扱う
3.横に動いたり、縦に動いたりしてボールを動かしながら行う
【トレーニングのポイント】
・親と子の距離感を保つ
・常に顔を上げ、親の動きをよく見てマネする
・ボールを扱う高さやスピードも合わせる
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!
3分間トレーニング関連リンク
[vol.154]細かいボールタッチを身に付ける!苦手克服練習法
[vol.153]ドリブル突破できるようになる!苦手克服練習法
[vol.152]ドリブルしながら顔が下がってしまうのを改善!苦手克服練習法
[vol.151]相手の動きを見て「今何をすればいいか」判断して動けるようになる!苦手克服練習法
[vol.150]パスの受け所を予測して素早く動けるようになる!苦手克服練習法
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