人が緊張する時、そこには必ず「不安」や「恐怖」があります。

緊張の原因は大きく分けて５つです。

１．失敗や評価に対するもの

２．自信がない

３．過去の失敗を思い出す

４．準備不足

５．初めての場所や経験

これらのどれかのスイッチが押されると、不安や恐怖が起こり、緊張するようになります。

人によって、１～５のどれで緊張しやすいかも個人差があります。次回は、１～５について詳しくお伝えして参ります。

まずは「緊張はおサルさんの名残だから、誰にでもある、怖くないんだよ。」ということを伝えてあげましょう。私が小学生チームに行くときは「緊張＝おサルスイッチが入った」という認識をすることで、怖いものではないと思わせることからスタートしています。

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株式会社リエート 代表取締役社長

日本代表、プロ選手などトップアスリートから会社経営者・教育現場でこれまでのべ5,600人以上のメンタルコンディショニングを行う。現在はプロ野球、プロテニス、競輪、格闘技、陸上競技、ラグビー等のトップアスリート、経営者やライフプランナー等のトップビジネスパーソンを中心に50名以上と個人契約。プロ野球チームをはじめ、各競技の指導者向けのトレーニングも実施している。