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足が速くなる!秋本真吾のつま先力トレーニング ~わかりやすい動画解説付き~
足が速くなる近道はコレだ!"けんけん"で走りの推進力を高めよう
公開:2016年5月16日 更新:2020年3月24日
■ちょっと難易度は高め!さらにステップアップしたいときのトレーニング
バウンディングというのは「バウンドする」、つまり弾むように走ることです。このトレーニングの目的は力を地面にしっかり加えること。自分がボールになったイメージで、着地からの反発を使って、前に進んでいくことがポイントです。
足を遠くに着くことだけを意識して、歩幅が広がりすぎると、接地する位置がつま先ではなくかかとになってしまいます。しっかりと力が入る、正しい姿勢と、正しい足の位置を意識して、一歩一歩踏み込んで、前に進んでいきましょう。正しいフォームでできるようになってから、回転も高めていけるようチャレンジしてみましょう。
▼合わせて読みたい!当連載の過去記事はこちら
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取材・文 北健一郎 コンテンツ提供 KADOKAWA
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