- サカイク
- 連載
- 足が速くなる!秋本真吾のつま先力トレーニング ~わかりやすい動画解説付き~
- 親子で簡単にできる!足が速くなる2つのトレーニング
足が速くなる!秋本真吾のつま先力トレーニング ~わかりやすい動画解説付き~
親子で簡単にできる!足が速くなる2つのトレーニング
公開:2016年5月25日 更新:2020年3月24日
■親子でできる!足が速くなる腹筋トレーニング
2人組で行う腹筋トレーニングです。パートナーの足を持って、足を上下に動かす「バタ足」を行います。ポイントは地面と体が水平になっている状態にすること。腹筋を伸ばした状態でバタ足をすることで、通常のトレーニングよりも強い負荷をかけることができます。
パートナーは腕が真っすぐに伸びているか、体が水平になっているかをチェックします。パートナーはその場に立っているのではなく、腹筋をしている相手の動きに合わせて、ちょっとずつ後ろに下がっていきます。
▼合わせて読みたい!当連載の過去記事はこちら
【PR】
●おすすめ商品●
動きの質を改善する独自ステップでトレーニング!
走り・ひねり・ジャンプなど、様々なステップを取り入れたスピードアップトレーニング。わかりやすい解説テキストとDVD付きで、正しいステップがしっかり身につきます。短いラダーを使うから、ご自宅での自主練にもピッタリ! タニラダー>>今すぐできる!足が速くなる練習法
「5人の専門家が教える足が速くなるコツ」を無料配信!
サカイクに掲載された記事の中から、世界陸上メダリスト為末大さんをはじめ、5人のプロアスリートやトレーナーが教える足が速くなるコツをメルマガで配信!
※このメール配信はいつでも簡単に解除することが可能です。
取材・文 北健一郎 コンテンツ提供 KADOKAWA
募集中サカイクイベント
関連記事
足が速くなる!秋本真吾のつま先力トレーニング ~わかりやすい動画解説付き~コンテンツ一覧へ(5件)
コメント
- サカイク
- 連載
- 足が速くなる!秋本真吾のつま先力トレーニング ~わかりやすい動画解説付き~
- 親子で簡単にできる!足が速くなる2つのトレーニング