「チームにGKコーチがいない」「GKはどのような練習をしたらいいか、わからない」。ジュニア年代の指導現場では、このような声をよく耳にします。そこで今回は、GKコーチの望月康宏氏に「親子でできるGK用ハイボール練習メニュー」を教えてもらいました。GKの基本でもあるハイボールの対応を身に付けるトレーニングの後編です

■チャレンジ０３　パンチング

遊び方

• 投げ役とGKが10ｍほど離れて立つ
• 投げ役は５ｍ地点めがけてボールを投げる
• GKは前に走ってパンチング
  ※パンチングしたボールを高く、遠くへ飛ばすため、投げ役の背後に壁かネットのある場所で行いましょう。

解説

パンチングは、ハイボールに対応するための大切なスキルです。やり方としては、アゴの下で両手をそろえて握り、広い面を作ります。ボールのタイミングに合わせてジャンプし、ボールが面に当たる瞬間にひじを伸ばして、高く、遠くへ飛ばします。 人差し指と中指の間にボールの中心を当てると、斜め上に飛んでいきます。ボールに当てようとして、腕を振るのはNGです。足をしっかり運んでボールを面の中心でとらえ、来たボールを押し返すイメージでパンチングをしましょう。

■チャレンジ０４　ゴールに向のハイボールキャッチかいながら遊び方