運動能力
自宅でできるトレーニング記事まとめ。冬の体づくりで差をつける
公開：2013年12月13日 更新：2023年6月30日
12月も半ばに入り、今年もあと残すところあとわずかになってきました。北国からは雪の便りも届きはじめ、本格的な冬シーズンが到来しています。それでもサッカーに励んでいるお子さんも多いかと思いますが、今回は自宅でできるトレーニングメニューをまとめました。
過去にサカイクで取り上げた、体づくりにつながるトレーニングや親子で一緒にできるストレッチなど、自宅でのトレーニングにぜひ活用してみてください。
■運動神経を高めるトレーニング
中学生時代に100メートル走で日本一に輝く実績を持ち、現在は常葉大学陸上部監督として、様々な種目を指導する里大輔氏による「身体を思い通りに動かすためのコツ」とは？
■元横浜Fマリノスの遠藤彰弘さんが教えるトレーニング
日本代表の遠藤保仁選手の兄であり、2008年に現役を引退した元サッカー選手の遠藤彰弘さんから教えていただいた体作りのトレーニングメニューです。
■ゴールデンエイジに取り組みたいトレーニング
東北楽天イーグルやアメリカ大リーグのニューヨーク・メッツでもトレーナーとして活躍された立花龍司さんに聞いたゴールデンエイジに効くトレーニングメニューです。
■親子でできる簡単なストレッチ
ストレッチの知識を深めながら、自宅でできる簡単ストレッチ方法を紹介します。
【番外編】身体だけでなく、アタマも鍛えよう！
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文／サカイク編集部
