ボールに慣れるための定番の練習リフティング。ただこなすだけでなく、少し意識を変えるだけでプレーが大きく成長します。

「個の育成」に徹底的にこだわった指導が評価されているプロコーチ、三木利章さんにサッカーが上手くなるためのリフティングのコツをお聞きしました。

正しいリフティング練習法を動画で紹介します。

子どもたちに定番人気の自主練メニューといえばリフティング。

ところが、一定の動きを繰り返すだけで、何百回、何千回とできるようになっても、なかなかサッカーの動きには繋がってきません。

実際の試合では無意識的に身体が動くことが求められますが、一定のリズムでリフティングができても瞬時に反応できる力がつくわけではないのです。

戦術トレーニングの前に、まず「無意識に動かせる身体」を手に入れることが必要です。
それを手に入れるためにサカイクとプロコーチが開発したボールとは。

サッカーが上手な選手になるためには欠かせない条件、それは「自分の身体を思い通り動かす力」があること。

またピッチは平らに整備されたグラウンドばかりではなく、ボールがイレギュラーバウンドすることもあります。

リフティングで遊びながら、イレギュラーな動きにもサッと対応できる身体の動かし方を身に付けるメニューを紹介します。