- サカイク
- サッカー練習メニュー
- １対１キープ＋サポート
【練習の目的】
●相手との駆け引き
●フェイント
●身体の使い方
●ボールコントロール
●サポート
【やり方】
- ６ｍｘ６ｍ程の四角いグリッドを作る
- 四角の中で１対１のボールキープ
- グリッドの外でサポートできる選手を一人置く（グリッドのライン上は自由に動ける）
- ボールを動かしながらサポートを上手く使い最後にボールを持っていた選手の勝ち（制限時間設ける）
【ポイント】
①相手の動きをよく見て予測
②腕や体をどう使えばボールを奪われないか（重心低く）
③相手から遠い位置へボールを置く（身体は半身の姿勢、遠い足でボールキープ）
④ボールばかり見ずに顔を上げてサポートの位置をよく見る
⑤力の強い相手をどういなすか考える
⑥サポートをどのように使えば有利にキープできるかを考える
【あると便利な道具】
フラットマーカー
●１対１キープ＋サポート
■トレーニングに便利なオススメグッズを紹介！（※画像をクリック）
■監修：
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール｢シンキングサッカースクール｣の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
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写真／サカイク編集部
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