サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は、初心者に多い「足の内側（インサイド）でボールを止めることが出来ない」という悩みを改善するトレーニングを紹介します。

ボールを止める、蹴る、というサッカーの基本中の基本の一つ。足の内側（インサイド）を使ってボールを止める方法を初心者が一から身につけるための基本動作、ポイントをサカイクキャンプコーチが説明。

サッカーの動きの中で一番使うのが「インサイド」と言われていますので、基本からしっかり身につけましょう。このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、足の内側を使ってボールをうまく止める動作を身につけることができます。

ぜひ親子でチャレンジしてみてください！

【やり方】
１．親がボールを持ち、子どもは離れて立つ（５メートルくらい）
２．親が転がしたボールを足の内側（インサイド）で止める
３．子どもはボールを止めた後キックしやすいところに止める
４．慣れてきたら、転がすボールの強さや方向を変えたりしながら行う

【ポイント】
・最初はゆっくり足の内側のどこでボールを触るか確認しながら行う
・慣れるまではボールをよく見る
・ボールの正面に入る
・足首は固定して土踏まずと親指の付け根の間辺りでボールを止める
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！