サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は、初心者に多い「足の外側（アウトサイド）でボールを狙ったところに蹴ることが出来ない」という悩みを改善するトレーニングを紹介します。

ボールを止める、蹴る、というサッカーの基本中の基本の一つ。足の外側（アウトサイド）を使って狙ったところにボールを蹴る方法を初心者が一から身につけるための基本動作、ポイントをサカイクキャンプコーチが説明。

サッカーの動きの中でよく使う「アウトサイド」での止める、蹴るを基本からしっかり身につけましょう。このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、足の外側を使ってボールを狙ったところに蹴る技術を身につけることができます。

ぜひ親子でチャレンジしてみてください！

【やり方】
１．子どもがボールを持ち離れて立つ（５メートルくらい）
２．足元にセットしたボールをゆっくり足の外側（アウトサイド）で蹴る
３．慣れてきたら、コーンなど目印を置いてゲートを作り、その間を通す
４．上手にできるようになったら、目印の間を狭めたり距離を離して難易度を上げる

【ポイント】
・最初はゆっくり足の外側のどこでボールを触るか確認しながら行う
・慣れるまではボールをよく見る
・ボールは蹴り足の斜め前に置く（右足で蹴るなら左前方に置く）
・しっかり踏み込む
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！