サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は、初心者に多い「足の内側（インサイド）で狙ったところにボールを蹴ることが出来ない」という悩みを改善するトレーニングを紹介します。

ボールを止める、蹴る、というサッカーの基本中の基本の一つ。足の内側（インサイド）を使って狙ったところにボールを蹴る方法を初心者が一から身につけるための基本動作、ポイントをサカイクキャンプコーチが説明。

サッカーの動きの中で一番使うのが「インサイド」と言われていますので、基本からしっかり身につけましょう。このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、足の内側を使ってボールを自分の狙ったところに蹴る技術を身につけることができます。

ぜひ親子でチャレンジしてみてください！

【やり方】
１．子どもがボールを持ち離れて立つ（５メートルくらい）
２．親に向かってゆっくり足の内側（インサイド）で蹴る
３．慣れてきたら、足のどこに力を入れるか意識して蹴る
４．上手にできるようになったらコーンやマーカーを置いて、その間を狙って蹴る
５．それもできるようになったら、コーンの間を狭くする、距離を広げるなど難易度を上げてみる

【ポイント】
・最初はゆっくり足の内側のどこでボールを触るか確認しながら行う
・慣れるまではボールをよく見る
・軸足のつま先が親の方に向くようにする
・足首を固定して土踏まずと親指の付け根の間辺りでボールを蹴る
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！