【サッカートレーニング】身体を使ってボールキープできるようになる！苦手克服練習法

公開：2022年7月22日

キーワード：ボールを自在に扱うボールキープボールマスタリー苦手克服３分間トレーニング

サカイク10か条

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「ボールをキープできない」を克服するトレーニングをご紹介します。

試合中は相手にボールを取られないよう、腕や身体を使ってボールを守らなければなりません。

しかし、運動経験が少ない子やサッカー歴は長くても自分の身体を思い通りに動かせない子は、相手との距離を図ってボールをキープすることができないもの。

今回は、広いスペースがなくても親子で遊びながら、全身を使ってボールをキープできる動きが身につくトレーニングを紹介します。

親は難しい動きはありません。

【やり方】
１．子どもはボールを抱えて亀のように丸まり、全身に力を入れてボールを守る。親は横から手でボールを奪おうとする
２．ボールを上に投げ、バウンドが止まったらボールをキャッチする。バウンドが止まるまでの間、身体を使って、親からボールを守る
３．バウンドしたボールを足でキープ。相手とボールの間に体を入れて距離を作る