カルシウム「だけ」を摂取しても大きくなれない!? 身体を大きくするのに効果的なメニューとは
子どもたちの成長に欠かせない栄養素のカルシウム。骨を強くすることが大事だという事をご存知の親御さんも多いでしょう。
小学生年代だと朝食や学校給食などで牛乳を飲むことも多いですが、じつはカルシウムだけを摂取しても大きくなれないのだそう。
成長期にどれだけカルシウムを摂取したかによって、将来の骨の健康状態が決まります。大人になってからでは挽回が難しいので、ぜひお子さんが小学生年代のうちに気をつけて摂取させてください。
雪印メグミルクの管理栄養士さんに伺った、骨や筋肉をつくるためのバランスのいいメニューのレシピも紹介しますのでご覧ください。