すぐにできる！ 足のつき方を変えるだけでスピードアップする方法
走るパワーの源は"地面反力"。地面を押して返ってくる力を受け止めて、動くためのエネルギーに変えることが速く走るために必要なこと。
それってどうやるの？ という皆さんにイラストと写真で解説します。
最適な足幅（パワーポジション）を身につければ、ケガのリスクも回避できるのです。
お子さんのケガが心配な親御さんはぜひご覧ください。
今回の主な内容
【即効性あり】速く走るための１分でできる身体づくり、姿勢改善のポイント
運動会、秋の大会に間に合う！「速く走る」ためのコツ
もうすぐ秋の運動会シーズンです。サッカーはもとより、学校の体育や運動会でも速く走りたい子たちは多いもの。
今回は、そんな子どもたちに親御さんから教えてほしい「速く走るポイント」を紹介した記事の中から、すぐに取り組めて効果が出るものをピックアップしてご紹介します。
足の速さは遺伝だと諦めないでください。速く走るメカニズムを知って、「遅くなる原因」を改善することで、スピードアップするのです。
ぜひお子さんと一緒に楽しみながらやってみてください。
視野が狭まって体力ロスの原因「くの字」姿勢を改善して速く走るコツ
走るときに気持ちが焦るあまり、頭が前方に出すぎてしまい、身体が「く」の字になってしまうことがあります。
これは、足が遅くなる原因の一つです。
ひざが上がりにくくなり、ストライドが狭くなってしまうからです。
正しい姿勢でしっかり地面反発を利用することが早く走るカギなのです。
速く走るための姿勢を身につけるトレーニングを紹介します。