走るパワーの源は"地面反力"。地面を押して返ってくる力を受け止めて、動くためのエネルギーに変えることが速く走るために必要なこと。

それってどうやるの？　という皆さんにイラストと写真で解説します。

最適な足幅（パワーポジション）を身につければ、ケガのリスクも回避できるのです。

お子さんのケガが心配な親御さんはぜひご覧ください。

走るときに気持ちが焦るあまり、頭が前方に出すぎてしまい、身体が「く」の字になってしまうことがあります。

これは、足が遅くなる原因の一つです。

ひざが上がりにくくなり、ストライドが狭くなってしまうからです。

正しい姿勢でしっかり地面反発を利用することが早く走るカギなのです。

速く走るための姿勢を身につけるトレーニングを紹介します。

サッカーでも速く走ったり、スムーズに動くためには走るためのいい姿勢を身につけることが前提ですが、速く走るための体作りもスピードアップにつながります。

ほんの１分で効果が出る秘密兵器とは。

体幹（インナーマッスル）の一部であるローカル筋を活性化させることで身体の土台が安定し、コンタクトプレーにも強くなる。

東京都の強豪クラブで実践した体験レポートと共にご覧ください。