走るスピード、プレーのスピードを上げたい子はチェック。

姿勢を改善するだけで0.3秒も速くなる。

遅くなる原因は
・体に力が入って力んでいる
・腕を斜めに振って、肘を伸ばして走る「女の子走り」

速くなるための正しい姿勢を作る方法を動画で紹介します。

「力み」から来る姿勢の悪化が、スピードを落とします。速く走るためには、80％の力で走ることがポイントです。

どうすればリラックスして速く走れるのか、その練習方法を動画で紹介します。

腕の斜め振り＆肘伸ばしの改善で速くなる。

腕を横に振るいわゆる「女の子走り」は腕の振りで得たエネルギーを下半身に伝えられずスピードを自ら抑えることに。

正しい腕の振り方を身につける練習方法を動画で紹介します。