速く走るために大事な3つの要素と、正しい姿勢を身に着けるコツを紹介。

大事なのは自分の体だけでなく、地面から受ける反発力。

地面反力をつけるために適した姿勢をわかりやすいイラスト図でお伝えしているので、マネしていい姿勢を作ってみてください。

たった0.3秒？　と思うかもしれませんが、サッカーで言ったら1.5メートルほどの差がつくことに。これは大きいですよね。

地面から得た力をスピードにつなげるためにも、肩、ひざ、拇指球が同じラインになるように接地、そして接地時間を短くすることで速くなる。

スピードアップトレーニングを動画で紹介。

元陸上選手でプロスプリントコーチとしてJリーガーやプロ野球選手に走りの指導を行っている秋本真吾さんが教える、誰でも、いますぐにできる"足が速くなる４つのポイント"。

諦めるのは早い！　日常の生活で、自分でも気がつかないうちに崩れている姿勢を改善するだけで、スピードは上がる！

今からでも運動会に間に合います。