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【即効】秋の運動会までに間に合う! 姿勢を改善するだけで速く走れるようになる方法

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今すぐできる方法を動画で紹介

運動会で走る短距離走は、サッカーでもよく走る距離なので、走り方を身に着けることでどちらもスピードアップします。

今回は、正しい姿勢を身に着けて秋の運動会までに速く走れるようになるポイントをお伝えします。

正しい走り方はケガ予防にも。

運動会前にすぐに足が速くなる方法【小学生向け動画】

matome0918_01.jpg

速く走るために大事な3つの要素と、正しい姿勢を身に着けるコツを紹介。

大事なのは自分の体だけでなく、地面から受ける反発力。

地面反力をつけるために適した姿勢をわかりやすいイラスト図でお伝えしているので、マネしていい姿勢を作ってみてください。

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走る姿勢を意識するだけで、0.3秒スピードアップ

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たった0.3秒? と思うかもしれませんが、サッカーで言ったら1.5メートルほどの差がつくことに。これは大きいですよね。

地面から得た力をスピードにつなげるためにも、肩、ひざ、拇指球が同じラインになるように接地、そして接地時間を短くすることで速くなる。

スピードアップトレーニングを動画で紹介。

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速く走るための正しいフォームを身につける秘訣【今すぐできる4つのポイント】

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元陸上選手でプロスプリントコーチとしてJリーガーやプロ野球選手に走りの指導を行っている秋本真吾さんが教える、誰でも、いますぐにできる"足が速くなる4つのポイント"。

諦めるのは早い! 日常の生活で、自分でも気がつかないうちに崩れている姿勢を改善するだけで、スピードは上がる!

今からでも運動会に間に合います。

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