速く走るには歩幅も大事。

１歩の歩幅が大きい走り方のほうが速く走れるイメージを持つ方も多いですが、実はそれ間違い。大股走りも遅くなる原因なのだそう。

正しい歩幅を身に着けるトレーニング方法と速く走るためには足のどこで接地するかを紹介。

速く走る歩幅を身に着けようと自主練しているのに結果が出ない......。

その努力、間違っていませんか？

努力しているのに結果が出ないのは、その努力の方向性が間違っていることも多いからです。

「正しい努力」で最大限の効果を手に入れるトレーニング方法で、秋の運動会は自分史上最速の走りを見せよう。

速く走るための歩幅を身に着けるには、股関節の可動域が広いことも重要です。

せっかく意識が高まっているのに、体の硬さで実現できない......。となると努力が実らないのも当然ですよね。

サッカーで速く走るのにも大事なので、股関節の可動域を確保する方法を紹介します。

ケガ予防にもなるのでぜひやってみてください。