プレーするとき腰の位置が高い。膝が固くてクッションが効かずボールコントロールができない子におすすめの練習法はある？

公開：2025年3月21日　更新：2025年4月 1日

キーワード：クッションコントロールボールコントロール三笘薫腰が高い膝が固い

サカイク10か条

■体幹の弱い子にも効果的なトレーニング

私のところの小学生のチームは、練習が終わってからランニングのトレーニングを少しだけやっています。

地面にラダーみたいな輪っかを置いて、その幅を少し広くします。しっかりスピードを上げて、その輪っかに足を入れて走るよう伝えます。そうすると、フォームと体幹の両方を一度に鍛えることができる。今は体幹が弱い子も多いので効果的です。

池上　正（いけがみ・ただし）

「ＮＰＯ法人Ｉ.Ｋ.Ｏ市原アカデミー」代表。

大阪体育大学卒業後、大阪ＹＭＣＡでサッカーを中心に幼児や小学生を指導。2002年、ジェフユナイテッド市原・千葉に育成普及部コーチとして加入。幼稚園、小学校などを巡回指導する「サッカーおとどけ隊」隊長として、千葉市・市原市を中心に年間190か所で延べ40万人の子どもたちを指導した。

12年より16年シーズンまで、京都サンガＦ.Ｃ.で育成・普及部部長などを歴任。京都府内でも出前授業「つながり隊」を行い10万人を指導。ベストセラー『サッカーで子どもがぐんぐん伸びる11の魔法』（小学館）、『サッカーで子どもの力をひきだす池上さんのことば辞典』（監修／カンゼン）、『伸ばしたいなら離れなさい　サッカーで考える子どもに育てる１１の魔法』など多くの著書がある。