サッカー練習メニュー
2011年8月30日
イン＆アウトサイドドリブル
【やり方】
- コーンを6個程縦一列に置く
- コーンの間を、右足はインサイド、左足はアウトサイドを使ってドリブル
- なるべく両足を使う
【ポイント】
①最初はゆっくりでもいいので、しっかりとボールをコントロールしよう
②アウトサイドで足首の切り返しを素早くしよう
③ミスをしても、あわてない！
④次の動作をイメージしよう
⑤次の足を早く出すために、膝をやわかかく曲げよう
⑥ドリブルのリズムを大切にしよう
【お父さん＆お母さんのホメポイント】
●ボールコントロールがうまくできなくても、最後まであきらめずにゴールを目指せた
●顔を上げることができた
●スピードが速くなってきた
●リズムが良くなってきた
●ボールをやわらかくタッチできた
●膝をやわらかく曲げながらできた
●少しでも良くなったドンドンほめよう
【あると便利な道具】
■連続写真
【応用編をチャレンジしてみよう！】
・コーンの間を狭くしたり、マーカーの配置をジグザグに設置する事で、難易度が上げよう
・コーンに触れないようにドリブル
・タイムチャレンジ！ 時間内にクリアする。または、ドリブルをしている時間を計る
・2人で競争してタイムを競う。マーカーの数を変えたり、交互にタイム計測する
・顔を上げる
■監修：
菊池 健太コーチ//
考えることを楽しみ、チャレンジすることを楽しむサッカースクール。子どもが考えること、チャレンジしやすい環境を心がけ、心からサッカーを楽しむことを目指している。
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