サッカー練習メニュー

2011年12月27日

基本ステップ【両足(横向き)】

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【練習の目的】
●運動能力の向上
 
【やり方】
  1. ラダーが無い場合はマーカーで代用可能。マーカーを等間隔にセットしてマーカーの間をヒトマスと考える
  2. ラダーに対して横向きに立つ
  3. ヒトマスに両足ずつ足を入れて横方向に進む
※進行方向の足を入れたら続けて反対の足も同じマスに入れ、同じように進む
 
【ポイント】
①フォームを意識する
・肩から腕を振る
・姿勢は少し前傾
・踵をつけないで走る
②テンポを意識する
③テンポに慣れてきたら徐々にスピードを上げる
 
【あると便利な道具】
マーカーコーン
フラットマーカー
スピードラダー
 
 

 

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■監修:
菊池 健太コーチ//
考えることを楽しみ、チャレンジすることを楽しむサッカースクール。子どもが考えること、チャレンジしやすい環境を心がけ、心からサッカーを楽しむことを目指している。
 
 
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