サッカー練習メニュー

2011年12月27日

応用ステップ【グーパージャンプ】

<<少年サッカーの練習メニュー動画・記事一覧へ戻る
 
【練習の目的】
●運動能力の向上
 
【やり方】
  1. ラダーが無い場合はマーカーで代用可能。マーカーを等間隔にセットしてマーカーの間をヒトマスと考える
  2. 両足をグーパージャンプ(開く→閉じる→開く→閉じる)しながら前進する
 
【ポイント】
①フォームを意識する
・両足を使うので膝の力を使う
・姿勢よく行う
・踵をつけない
②スピードよりもテンポを意識して行う
 
【あると便利な道具】
マーカーコーン
フラットマーカー
スピードラダー
 
 
 
 
 

 

■トレーニングに便利なオススメグッズを紹介!(※画像をクリック)

 
★サカイクがオススメするトレーニング用品の格安ショップ『Fungoal』

 
 
■監修:
菊池 健太コーチ//
考えることを楽しみ、チャレンジすることを楽しむサッカースクール。子どもが考えること、チャレンジしやすい環境を心がけ、心からサッカーを楽しむことを目指している。
 
 
<<少年サッカーの練習メニュー動画・記事一覧へ戻る
1

関連記事

関連記事一覧へ