- サカイク
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- 応用ステップ【もも上げ】
【練習の目的】
●運動能力の向上
【やり方】
- ラダーが無い場合はマーカーで代用可能。マーカーを等間隔にセットしてマーカーの間をヒトマスと考える
- ラダーに対して正面に立つ
- 片足のももを高く上げながら、片足中→軸足前→片足中→軸足前という順に前進する
【ポイント】
①フォームを意識する
・肩から腕を振る
・姿勢は少し前傾
・踵をつけないで走る
②テンポを意識する
③テンポに慣れてきたら徐々にスピードを上げる
【あると便利な道具】
![DSC_6057.JPG](https://www.sakaiku.jp/training/assets_c/2011/12/DSC_6057-thumb-600x399-1964.jpg)
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■監修:
![kikuchi.jpg](https://www.sakaiku.jp/training/assets_c/2011/12/kikuchi-thumb-250x252-1920.jpg)
菊池 健太コーチ//
考えることを楽しみ、チャレンジすることを楽しむサッカースクール。子どもが考えること、チャレンジしやすい環境を心がけ、心からサッカーを楽しむことを目指している。
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写真/木鋪虎雄
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