サッカー練習メニュー
2012年9月19日
１対１キープ
【練習の目的】
●相手との駆け引き
●フェイント
●身体の使い方
【やり方】
- ６ｍｘ６ｍ程の四角いグリッドを作る
- 四角の中で１対１のボールキープ
- ボールを動かさず上手く身体を使ってキープ
- 制限時間を設け最後にボールをキープしていた選手の勝ち
【ポイント】
①相手の動きをよく見て予測
②腕や体をどう使えばボールを奪われないか（重心低く）
③相手から遠い位置へボールを置く（身体は半身の姿勢、遠い足でボールキープ）
④力の強い相手をどういなすか考える
【あると便利な道具】
フラットマーカー
●１対１キープ
■トレーニングに便利なオススメグッズを紹介！（※画像をクリック）
■監修：
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール｢シンキングサッカースクール｣の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
1