1. マーカーを３～１０個、ジグザグに置く
2. マーカー間を両足のインサイドを使ってドリブルで進む
3. 次のマーカーの前でボール横をかすめるよう大きくまたぐ
4. 上体をひねり方向転換し、またいだ足のアウトサイトでボールを押し出す

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■監修：

西牟田 真也コーチ//

考える力が身につくサッカースクール｢シンキングサッカースクール｣の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。