サッカー練習メニュー
2012年10月15日
インステップドリブル
【練習の目的】
●ドリブルの技術の向上
【やり方】
- コーンを10m程度離して置き、コーンを往復するようにドリブルする
- 姿勢よく、前にあるコーンや周囲を観ながら細かくタッチして前に進む
- その際に足首をしっかり固定して、甲の少し外側でリズムよくタッチしてドリブルする
【ポイント】
①足首をしっかり固定し、甲の真ん中ではなく、少し外側でタッチする
②常に体の真ん中にボールが来るようにタッチする
③リズムよく進むために「タッチしたら踏み込む」を同じ間隔で同じリズムで行う
④できるだけ細かくボールに触れるようにする
⑤ボールをタッチする位置は体のすぐ前が基本
⑥ドリブルタッチの足を振って蹴るのではなくて、上から下に足を動かしながら押し出すようにする。
【あると便利な道具】
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