サッカー練習メニュー
2012年10月17日
インサイドパス
【練習の目的】
●パスの質（スピード・方向・タイミング）の向上
●フィジカルの向上
【やり方】
- 2人組で向かい合う。スタート、ボールを受ける位置にマーカーを置き目安にする。2人の距離間は、カテゴリやレベルに応じて変化させる
- スタート位置から爆発的にスピードをあげて、タイミングよくマーカー間でボールをコントロールする。
- コントロールをしたらなるべく早く、前方の相手にパスを出す。
- パスを出したらすぐにスタートポジションにバックペダルで戻る。
【ポイント】
①守備者が背後にいるイメージを持ち、その相手を置き去りにできるスピードで爆発的ランニングをする。
②マーカーは、目標エリアとし、そのエリアでタイミングよくボールを受けるようにする
③コントロールは、姿勢を良くして、パスを出す方向に肩が水平になるようにする。頭が下がらないようにすることが基本
④コントロールをする足は、インサイドの面をしっかりと開き、パスを出す方向に水平になるようにする
⑤パスをする足も同様に、しっかりとインサイドの面を開く
⑥軸足のつま先及びパスをするインサイドの面は、パス方向をむいていること
⑦パスをした足は、次に起こるどのような動作にも対応できるように、振り上げすぎないですぐに着地し１歩目を踏み出すこと
【あると便利な道具】
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■監修：
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール｢シンキングサッカースクール｣の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
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