サッカー練習メニュー
2012年10月22日
足裏ドリブル
【練習の目的】
●ドリブルの技術の向上
【やり方】
- コーンを10m程度離して置き、コーンを往復するようにドリブルする
- 姿勢よく、前にあるコーンや周囲を観ながら細かくタッチして前に進む
- 前に進む際は、体を少し開くことで足を動かしやすくする
【ポイント】
①足裏でボールを転がす際は、ボールのてっぺんを押さえ、ボールに沿って足を横にスライドする
②転がした後の足は、足裏を下に向けたまま着地するとしっかり踏み込める
③ボールタッチの際は、足裏の前の方の指の付け根当たりがベスト。
④ボールを転がす際は、足裏でボールをつかむような感じで力加減をすること
⑤進行方向に対して横向きになるのではなく、体を少し開くようにする
⑥軸足を踏み込むごとにドリブルする
【あると便利な道具】
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■監修：
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール｢シンキングサッカースクール｣の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
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