サッカー練習メニュー
2012年10月26日
ルーレット
【練習の目的】
●相手を抜き去るフェイント技術の向上
●ボールコントロール技術の向上
【やり方】
- 目標に向かってドリブルし、仕掛ける前に角度をつけ相手を進む対方向と逆に引きつける
- 一度半身になり、そこからグルリと反転する。その際は、相手を背中でブロックするイメージを持つこと
- 抜き去ったら素早く次の動作に移る
【ポイント】
①フェイントの前に、ドリブル角度をつけることが重要
②反転する際は、背中を相手にグッと押し当てる感じ。ボールを引く距離を少し長めに、相手の足が伸びてくるのを回避する
③回転するときは軸足の置き方が重要。最初にタッチした足がそのまま軸足となる。その軸足のカカトが向いている方向が進行方向となり、最初のタッチからみて90度が目安。その角度がないとと回転できず、深すぎると回転しすぎて相手にぶつかってしまう
④回転を意識しすぎるあまりにボールを引いていない場合がある。相手を抜き去るためにボールをしっかりと引くことを忘れないようにする
【あると便利な道具】
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■監修：
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール｢シンキングサッカースクール｣の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
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