サッカー練習メニュー

すぐできるようになる！足の甲でリフティングし続けるコツを伝授

公開：2015年8月21日　更新：2021年1月27日

リフティングがうまい子がさりげなく披露する、ほとんど足を動かさずに足を地面につけたまま、足の甲でボールをバウンドさせるリフティング。

「あれ？それどうやるの？」

と思って、自分でためしてみたものの、ボールがバウンドすることなくポトポトと地面を転がっていってしまう。そんな経験をお持ちの方、多いのではないでしょうか？

実は、足の甲でリフティングを続けるには簡単なコツがあります。そのコツをつかんでしまえば、誰でもできるようになります。

【足の甲だけでリフティングするコツ】

１．ボールにバックスピンをかける

２．ボールがバウンドする直前にボールをバウンドさせる足で地面を踏みしめる

３．上半身の重心は前がかり

静岡学園サッカー部のデモンストレーションをお手本に、どうすればうまくボールがバウンドするようになるか研究して、まずはインステップでチャレンジしてみましょう。上達すれば、動画のようにインステップだけでなく、インサイドやアウトサイド、踵でだってボールを浮かすことができるようになります。

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