サッカー練習メニュー

あなたはできるかな？座ったままリフティングにチャレンジしよう

公開：2015年9月30日　更新：2021年1月27日

大好評の静学サッカー部から学ぶリフティング動画。７回目となる今回は、リフティングをしながら座ったり立ったり、さらには座ったままのリフティングにチャレンジしてみましょう。まずは、静学サッカー部が実践する映像をご覧ください。

■リフティングをしながら座ったり立つコツ

１．座るときは、片足で細かくボールを突きながらゆっくり座る

２．立つときは、ボールを上に蹴り上げて素早く立つ

３．座るときも立つときも、あせらずゆっくりおこなう

■座ったままのリフティングをつづけるコツ

１．足だけを動かすというよりも、必要であれば腰から動かしてボールを迎えにいく

２．慣れてきたら、ボールに逆回転をかけてあげる意識をもつとボールをコントロールしやすくなる

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名将・井田勝通氏の「ボールコントロールは、次の部屋の扉を開く『鍵』である。」という言葉のもと、日々技術を磨いている静岡学園中学校の選手による華麗なリフティング&ドリブルテクニックの数々を収録。

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