サッカー練習メニュー

じつはコツをつかむと簡単！ダブルタッチのリフティング

公開：2015年10月10日　更新：2021年1月27日

大好評の静学サッカー部から学ぶリフティング動画。８回目となる今回は、コツをつかむと意外と簡単にできるダブルタッチのリフティングの紹介です。普通のリフティングのなかに、なにげなくダブルタッチを盛り込むと、周囲をすこし驚かせることができます。

■やり方

１．ボールを突く足を伸ばし切る前にすねにボールを当てる

２．ボールの行方をあまり気にせず、すねにボールが当たった瞬間にひざ下を伸ばす

３．ひざ下を伸ばした勢いですねに当たったボールをはじき、インステップで蹴り上げる

■ポイント

１．すねで蹴ってからインステップで蹴るという意識ではなく、すねでボールをキャッチしてインステップでリリースするイメージ

２．一度ボールをすねからインステップに当てる感覚をつかむと、簡単にできるようになるので、最初はできなくても懲りずにチャレンジを繰り返そう

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