フラミンゴの動き・クリーチャートレーニング～遊び場が減った現代の子どもに最適な運動を～

公開：2016年3月19日　更新：2021年1月27日

現代の子どもたちも身体を動かす機会が減少。むかしは木登りや鬼ごっこなどの遊びの中で身に付いていた「自然体で動ける身体」も、トレーニングを与えて身に付けさせることが必要になっています。そのためには、各部位のストレッチや筋トレだけではなく、いろいろな筋肉を連動させて動かせることが大切なのです。

今回は、さまざまな生きもの（クリーチャー）の動作を取り入れたトレーニングのひとつを紹介します。今回は、フラミンゴの動きを模したトレーニングです。

■正しい動作

■間違った動作をどう直す？

［間違っているポイント］

・センターが左右にずれた状態で足を上げる

［改善させるポイント］

・センターをまっすぐに保つことが重要

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クリーチャー（生き物）の動きをお手本にしたユニークなトレーニング！全身運動で身体のバランスを整え『自然に動ける身体』を作ります。自分の体重がそのまま負荷になるので、自然にバランス・体幹・柔軟性が鍛えられます。

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