インステップキックは、サッカーでよく使うキックの一つで、強いボールを蹴る時に多く使用。ロングボールや強いシュートの際によく使います。試合の中ではいくつかのキックを使いますが、強いボールを蹴る時に使うのがインステップキックです。

しかし、初心者はインサイドキックはすぐ身についても、強く蹴るインステップキックはなかなか難しいもの。

身体が小さい・細くて筋肉がないから強いキックが蹴れないわけではありません。コツを覚えれば、誰でも強いキックが蹴れるようになります。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合の中でインステップを使って強いボールを蹴ることができるようになります。

【蹴り方のコツ】
１．助走は正面ではなく、少し斜めに入る
２．蹴る方の足のつま先は外側に向ける
３．靴紐の結び目のあたりをボールに当てる
４．蹴る時に軸足はボールの横に置く
５．軸足は膝を少し曲げた状態で踏み込む
６．腕の振りを加える。右足で蹴るなら左手を振り上げて蹴る

それぞれのポイントを意識しながら一連の動きを反復する

【トレーニングのポイント】
・親は膝でボールを支え、キックの衝撃を和らげる
・親は手でボールをしっかり押さえる
・子どもが動きのポイントを覚えたら、ゆっくりパス交換で蹴る練習を行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！