サッカー練習メニュー
2021年12月14日
【サッカートレーニング】相手が寄せて来た時アウトサイドを使って交わせるようになる練習
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「相手が寄せてきたとき、アウトサイドを使ってドリブルでボールを外側に運び出せない（交わせない）」というお悩みを改善するトレーニングをご紹介します。
試合中ドリブルをしている時に、相手が自分のボールを奪いに来たら、足のアウトサイドを使ってボールを外に運び出して方向転換をする場面があります。
アウトサイドは、カットインするときなど試合のいろんな状況で使うキックですが、初心者は相手が寄せてきている状況でアウトサイドを使ってボールを運び出す動きが難しいもの。
このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合中ドリブルしているときに相手が寄せてきても落ち着いてアウトサイドを使って相手を交わすことができるようになります。
親は難しい動きはありません。
【やり方】
１．子どもがボールを持ち、数メートル離れて対面して立つ
２．子どもは足のアウトサイドを使ってボールを軽く外側に蹴り出し、止める
３．アウトサイドで蹴り出す→ボールを止めたら元の位置に戻る、を繰り返す
４．慣れてきたら親がボールを転がし、子どもはそのボールをコントロール
５．親は相手DF役として、ボールを転がしたら子どもにプレッシャーを与えに行く
６．動きに慣れてきたら、ゴールを用意するなどアレンジしてみる
【トレーニングのポイント】
・アウトサイドで蹴り出したあと、止めやすい位置に蹴る（力加減を意識）
・プレッシャーをかけに来た親を交わすイメージで行う
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！