サッカー練習メニュー
2022年3月29日
【サッカートレーニング】「最初はどんな練習をすればいいの？」を解決！サッカー練習法
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は特にサッカー初心者が悩む「最初はどんな練習をすればいいの？」を解決するトレーニングをご紹介します。
サッカーを始めたばかりのころは、他のスポーツ体験の有無にかかわらず「どんな練習をしていいかわからない」という人が多いもの。
このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、ボールを触る力加減、ボールのどこを触ればどこに行くのか、などが理解できてドリブルの動作が身に付きます。
親は難しい動きはありません。
【やり方】
１．最初はボールを持たず、親子でじゃんけんをして負けた方が勝った方の周りをまわる
２．動き方に慣れたら、同じやり方でドリブルをしながら回る
３．慣れたら秒数を制限するなど、よりスピーディーにできるように難易度をあげてみる
【トレーニングのポイント】
・ボールをよく見て足に当てる
・どこに当てるのか、どのぐらいの力加減で触るのかを意識する
・サイドステップやバックステップなども入れてみる
・優しくボールタッチして自分の思った所にコントロールする
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！
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