- サカイク
- サッカー練習メニュー
- 【サッカートレーニング】動きながらももや足元、胸でコントロールできるようになる!苦手克服練習法
サッカー練習メニュー
【サッカートレーニング】動きながらももや足元、胸でコントロールできるようになる!苦手克服練習法
公開:2022年8月19日
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「ボールに合わせた動きがうまくできない」を克服するトレーニングをご紹介します。
試合中は、ボールや相手の状況に合わせて動きながら、ももや足元、胸でコントロールしてパスを出すことが必要です。
しかし、初心者は動きがぎこちなかったり、運動経験があまりないと、ボールに合わせて移動しながらももや足元、胸などでコントロールして自分の蹴りやすい位置にボールを置くことが難しいもの。
今回は、広いスペースがなくても親子で遊びながら、ボールに合わせて移動し、コントロールができるようになるトレーニングを紹介します。
親は難しい動きはありません。
【やり方】
1.親子で対面して立ち、親が転がしたボールを子どもは足元でコントロールして返す
2.もも、胸、足の裏など親が指定した箇所でボールを触って足元にコントロールして返す
3.親がボールを持ち、親子ともに動きながらコントロールする箇所を指定してボールを投げる、子どもは指定された箇所でコントロールしてボールを返す
【トレーニングのポイント】
・ボールの落下地点に合わせて身体を動かす
・自分が蹴りやすい場所にコントロールする
・あくまで最初はボールの扱いに慣れることが優先なので、楽しみながら行うこと
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!
3分間トレーニング関連リンク
[vol.141]ボールに合わせて身体を自在に動かせるようになる!苦手克服練習法
[vol.140]顔を上げて前を見ながらドリブルできるようになる!苦手克服練習法
[vol.139]状況を見て素早く反応できるようになる!苦手克服練習法
[vol.138]素早くボールを奪えるようになる!苦手克服練習法
[vol.137]身体を使ってボールキープできるようになる!苦手克服練習法
サカイク練習メニュー
こちらもおすすめ
- サッカーのトレセンに選ばれる子のはどんな選手? 日本サッカー協会が選手たちに...
- 2017年10月26日
- 小学校高学年や中学生になると「セレクション」や「地区トレセン」「ナショナルトレセン」といった言葉を聞くと思います。低学年のうちはボールを蹴ることが純粋に楽しかった子どもたちも、向上...続きを読む
募集中サカイクイベント
関連記事
サッカー練習メニューコンテンツ一覧へ(561件)
コメント
- サカイク
- サッカー練習メニュー
- 【サッカートレーニング】動きながらももや足元、胸でコントロールできるようになる!苦手克服練習法