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【サッカートレーニング】動きながらももや足元、胸でコントロールできるようになる!苦手克服練習法

公開:2022年8月19日

キーワード:パスボールに合わせて動くボールコントロールボールマスタリー苦手克服3分間トレーニング

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「ボールに合わせた動きがうまくできない」を克服するトレーニングをご紹介します。

試合中は、ボールや相手の状況に合わせて動きながら、ももや足元、胸でコントロールしてパスを出すことが必要です。

しかし、初心者は動きがぎこちなかったり、運動経験があまりないと、ボールに合わせて移動しながらももや足元、胸などでコントロールして自分の蹴りやすい位置にボールを置くことが難しいもの。

今回は、広いスペースがなくても親子で遊びながら、ボールに合わせて移動し、コントロールができるようになるトレーニングを紹介します。

親は難しい動きはありません。

【やり方】
1.親子で対面して立ち、親が転がしたボールを子どもは足元でコントロールして返す
2.もも、胸、足の裏など親が指定した箇所でボールを触って足元にコントロールして返す
3.親がボールを持ち、親子ともに動きながらコントロールする箇所を指定してボールを投げる、子どもは指定された箇所でコントロールしてボールを返す

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【トレーニングのポイント】
・ボールの落下地点に合わせて身体を動かす
・自分が蹴りやすい場所にコントロールする
・あくまで最初はボールの扱いに慣れることが優先なので、楽しみながら行うこと
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

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3分間トレーニング関連リンク
[vol.141]ボールに合わせて身体を自在に動かせるようになる!苦手克服練習法
[vol.140]顔を上げて前を見ながらドリブルできるようになる!苦手克服練習法
[vol.139]状況を見て素早く反応できるようになる!苦手克服練習法
[vol.138]素早くボールを奪えるようになる!苦手克服練習法
[vol.137]身体を使ってボールキープできるようになる!苦手克服練習法
サカイク練習メニュー

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