ふくらはぎは第二の心臓。1日数分の「膝下マッサージ」がスポーツにもたらす驚きの効果とは？
「スポーツをがんばるわが子のために、なにかしてあげたい」。
そんな想いを行動にするとしたら、1日数分でできる「膝下のマッサージ」がおすすめです。その理由や、1日数分でできるマッサージ方法を、アスリートアロマトレーナーでありパパママトレーナーの小林知子さんに伺いました。
今回の主な内容
今日から試せる！ふくらはぎの疲れ対策をピックアップ
今日から試せる！ふくらはぎの疲れ対策
むくむ、つる、だるくなる・・・など、サッカーをすると悩まされるのが「ふくらはぎ」の疲れ。 疲れをためたまま無理にプレーすると、ケガの原因になることもあります。
今回は、ふくらはぎの疲れ対策の記事をピックアップしてみました。
「ふくらはぎ」の疲れをしっかりとって、明日からも元気にプレーしましょう！
元ベイスターズトレーナー直伝！家庭でできる簡単疲労チェック法
元ベイスターズのトレーナーを務めた経験をもつ平野元章さんに疲労回復に関するお話をうかがいました。下半身の疲れをそのままにしておくと、それをカバーするために上半身にも影響が出てくるとのこと。家庭でもできる疲労チェックをぜひお試しください。