「少しでもいいから速く走れるようになりたい」そんなふうに思っている子どもたちは少なくないですよね。

50メートル走というのは距離が短いだけあって、ちょっとしたコツを掴めば案外簡単に秒数を縮めることができます。

日本体育協会のホームページで「速く走るためのポイント」を紹介しているスポーツ科学教授が、速く走るための3つのポイントを教えます。

元陸上選手でプロスプリントコーチとしてJリーガーやプロ野球選手に走りの指導を行っている秋本真吾さんが教える、誰でも、いますぐにできる足が速くなる４つのポイント。

サッカーでも運動会でも「足が遅いから......」と諦めるのはまだ早い。

フォームを見直すことでタイムが大幅に伸びるのです。

秋本さんが解説する動画もあるのでご覧ください。

速く走るためには、姿勢が大事です。

気持ちが焦るあまり、頭が前方に出すぎてしまい、上半身が折れてしまう「く」の字の姿勢になってしまうとスピードが出ないのだと、ヴァンフォーレ甲府のフィジカルダイレクター谷真一郎さんは言います。

陸上だけでなく、サッカーで速く動き出すために大事なポイントもご紹介します。

谷真一郎さんの解説付きトレーニング動画もありますので、ご覧ください。