サカイクまとめ
練習メニュー
全 109 記事
- 【トレーニング動画】強くて速いパスを足元に収める！ ボールコントロールが上手...
- 2024年1月23日
- 試合で使うボールコントロールが身につくサッカーの試合中は、長短・緩急のパスを使い分けます。今回は、相手に取られないよう強くて速いパスを出すときにしっかり足元でコントロールして、すば...続きを読む
- 【ケガ予防に重要】練習前のウォーミングアップ＆練習後のクールダウン
- 2024年1月16日
- 最高のパフォーマンスを発揮するためにも大事練習前にウォーミングアップをしているチームは多いですが、疲労回復を促進するクールダウンも行っているチームは少ないもの。ケガを予防するために...続きを読む
- 【スローイン】正しい投げ方と受け方、日本代表に学ぶ戦術的に使うコツ
- 2024年1月11日
- 毎年話題になる「スローイン」、小学生はどうする？高校サッカー選手権で話題になる「ロングスロー」。保護者の皆さんもそのワードを耳にしたことがあるのでは？小学生でロングスローが勝利の決...続きを読む
- 【動画】プロコーチが教えるサッカーが上手くなるためのリフティング
- 2023年12月 5日
- サッカーの動きにつながるリフティング子どもたちに定番人気の自主練メニューといえばリフティング。ボールに慣れるために初心者にもおすすめのメニューです。しかし、一定の動きを繰り返すだけ...続きを読む
- 改めておさらいしたい、顔を上げて素早くドリブルできるようになる練習メニュー
- 2023年11月13日
- ドリブルはサッカーの基本中の基本動作ボールを運ぶドリブルはサッカーの基本中の基本です。顔を上げて周りを見ながらチャンスを逃さずパスを出したり、相手を突破するとき、ボールを奪いに来た...続きを読む
- 【動画で解説】サイドチェンジや前線に大きく蹴り出すロングキックの蹴り方、蹴り...
- 2023年10月12日
- コツをつかめば蹴れるようになるサッカーにおけるロングキックは、守備はもちろん攻撃でも使用する基本技術の1つです。うまくいけばロングキック1本でビッグチャンスを迎える可能性もあります...続きを読む
- 【動画で解説】今からでもできる 秋の運動会で速く走れる方法
- 2023年9月22日
- 速く走るためのポイントを押さえる秋の運動会シーズンですね。運動会の徒競走やリレーで速く走れるようになりたい、去年より少しでも速くなりたい、という子も多いのではないでしょうか。足の速...続きを読む
- 【夏休みのサッカー】練習しすぎも身長の伸びに影響！ オーバートレーニングの弊...
- 2023年8月 3日
- 夏場の練習を休んだら背が伸びた!?夏休みは合宿や遠征があったり、たくさんサッカーができる状況にありますが、体温を超える気温が続く中での練習は、本当に上達につながるのでしょうか。他の...続きを読む
- 【ファーストタッチが上手くなる】正確に判断してコントロールし、素早く次のプレ...
- 2023年7月31日
- 自分に来たボールを最初にコントロールする「ファーストタッチ」サッカーの試合中味方からパスを受けるとき、素早く次の動きに繋げるためには、足元に来たボールを最初に触る「ファーストタッチ...続きを読む
- 【動きがぎこちない】を改善！ 遊びながらサッカーの動きをスムーズにするメニュ...
- 2023年6月29日
- 身体をスムーズに動かせることが大事サッカーをしている我が子を見て、なんだか動きがぎこちないな～、と感じたことはありませんか。サッカーでは前進するだけでなく、横や後ろへの素早い動きも...続きを読む
- 【止める・蹴るの基本】サッカーでよく使う足の内側＝インサイドでボールを蹴る方...
- 2023年6月28日
- 止める、蹴るはサッカーの基本ボールを止める、蹴る、というサッカーの基本中の基本の一つです。足の内側でボールを蹴る「インサイドキック」はサッカーのプレーにおいて非常にたくさん使うキッ...続きを読む
- 【正しい蹴り方】強いボールを蹴る時に使うインステップキックを身につける方法 ...
- 2023年5月31日
- 強いボールを蹴れるようになるインステップを身に付ける子どもとのコミュニケーションを取りながらサッカー上達に繋げる遊びを紹介します。今回はシュートや強いパスを出すときに使うインステッ...続きを読む
- 【判断力を高める】状況を判断して素早く動けるようになる、親子でできるトレーニ...
- 2023年5月24日
- 状況を見て素早く判断できるようになる子どもとのコミュニケーションを取りながらサッカー上達に繋げる遊びを紹介します。今回は判断力を高めて素早く動けるようになる動画を3つピックアップし...続きを読む
- サッカーの基本動作を身に付ける、親子でできるトレーニング紹介【初心者にもおす...
- 2023年5月18日
- サッカーの基本を身に付ける子どもとのコミュニケーションを取りながらサッカー上達に繋げる遊びを紹介します。今回は「サッカーの動き」の基本を身に付ける動画を3つピックアップしました。本...続きを読む
- 【足が速くなる】コツをつかむだけで50メートル走のスピードアップ！ 運動会で...
- 2023年4月25日
- 速く走るためのコツをつかむもうすぐ運動会シーズンです。今回は、サッカーだけでなく運動会でも役に立つ「速く走る」コツを紹介した記事をご紹介します。いくつかのポイントを掴むだけで、これ...続きを読む
- 【判断力を鍛える】試合中の判断力を上げる、判断を早くする方法
- 2023年4月20日
- 咄嗟の判断力を鍛える子どもとのコミュニケーションを取りながらサッカー上達に繋げる遊びを紹介します。今回は、状況を見ながら正確にプレーの判断をしたり、咄嗟の判断力を高める動画を3つピ...続きを読む
- 【フェイント】相手をかわすフェイントの動きを身に付ける
- 2023年4月18日
- フェイントの動きを身に付ける子どもとのコミュニケーションを取りながらサッカー上達に繋げる遊びを紹介します。今回は、ドリブルで相手を交わす際やシュートの時に、ボールを蹴るふりをして相...続きを読む
- 【止める技術】しっかり止めて素早く次のプレーに移れるボールコントロールを身に...
- 2023年4月 7日
- ボールコントロールを身に付ける子どもとのコミュニケーションを取りながらサッカー上達に繋げる遊びを紹介します。今回は「ボールコントロール」の基本を身に付ける動画を3つピックアップしま...続きを読む
- 【守備の基本】簡単に抜かれない、ボールを奪えるようになる 狭い場所でもできる...
- 2023年4月 4日
- 狭いところでもできる 守備の基本習得小学校は春休みで、お子さんと過ごす時間も増えているのではないでしょうか。そんな時期におすすめの、子どもとのコミュニケーションを取りながらサッカー...続きを読む
- 【パス練習】親子で遊びながらパス精度アップ＆浮き球克服
- 2023年3月30日
- 親子で遊びながらパス精度を高める小学校は春休みで、お子さんと過ごす時間も増えているのではないでしょうか。そんな時期におすすめの、子どもとのコミュニケーションを取りながらサッカー上達...続きを読む
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