- サカイク
- サッカー練習メニュー
- 浮き球をやわらかく足元に収めることができるようになる|サッカー3分間トレーニング
サッカー練習メニュー
浮き球をやわらかく足元に収めることができるようになる|サッカー3分間トレーニング
公開:2019年9月12日
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、【浮き球の勢いを吸収し足元に収める「クッションコントロール」ができない】という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。
このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、【腰より高い位置から飛んでくるボールを足元にやわらかく収めるボールコントロール】を身につけることができます。
クッションコントロールはトラップの1つで浮いたボールが飛んできても勢いを吸収してしっかり足元に収め、確実に自分のボールにするためにも大事な技術です。
試合中は必ずしもグラウンダーのボールばかりが来るわけではありませんので、ぜひ身につけたい技術の一つです。
遊びながらなので自然と浮き球への恐怖がなくなり、足のどこでコントロールすればいいか理解できるようになります。ぜひ親子でチャレンジしてみてください!
【やり方】
1.子供と向き合い、足元に山なりのボールを投げる
2.足の甲を使ってふわっとボールを受け止めるように勢いを吸収し足元に収める
3.ボールの落下地点に足を置くことを意識して柔らかなタッチの練習
4.難しい場合は浮き球を手でキャッチすることから
5.柔らかくタッチすることになれて来たら、親がボールを持って前後左右に動く
6.子どもは親と正対しながら動く
7.親が動きながら山なりのボールを投げ、子どもが足元で柔らかくコントロール
【ポイント】
・足首を固める
・太ももを上げ、ボールを迎えにいく
・ボールの速さに合わせゆっくり足を下ろす
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!
3分間トレーニング関連リンク
[vol.15]ドリブルしながらのダブルタッチ練習
[vol.14]相手を抜き去るまたぎフェイント練習
[vol.13]ドリブルしながらのまらぎフェイント練習
[vol.12]インサイドを使ったボールタッチ練習
サカイク練習メニュー
募集中サカイクイベント
関連記事
サッカー練習メニューコンテンツ一覧へ(561件)
コメント
- サカイク
- サッカー練習メニュー
- 浮き球をやわらかく足元に収めることができるようになる|サッカー3分間トレーニング