サッカー練習メニュー
2022年2月17日
【サッカートレーニング】バウンドしたボールのコントロールを身につける！苦手克服練習法
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は苦手意識を持っている選手も多いバウンドしたボールを上手く扱えるようになる、楽しみながらできるトレーニングをご紹介します。
試合中浮き球が飛んできた時に、地面に落下して跳ねあがってくるボールが怖かったり、空間把握能力が低く落下地点に入れなかったりで苦手意識を持つ人も少なくないもの。
このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、バウンドしたボールの苦手克服をして、自分の思った所にコントロールすることができるようになります。
親は難しい動きはありません。
【やり方】
１．親がボールを持ち、数メートル離れて対面して立つ
２．落下地点を予測しながら動き、手でボールを手でキャッチ
３．慣れたら弱くバウンドしたボールを腿など足でコントロール
４．身長より高くバウンドしたボールの落下地点に入り、腿など足でコントロール
【トレーニングのポイント】
・最初は落下地点の予測を優先
・ボールの落下地点を予測するためにしっかりボールを見る
・コントロールの際に勢いをつけると次の動きまで時間がかかるので、しっかり足元に収める
・次にプレーしやすい場所を意識してボールをコントロールする
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！
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