サッカー練習メニュー
2023年2月 9日
【サッカートレーニング】中距離のパスを狙って蹴れるようになる！苦手克服練習法
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「中距離のパスを狙って蹴ることができない」を克服するトレーニングをご紹介します。
試合中は、チャンスを生かすため長短のパスを味方に送る場面がたくさんあります。
しかし、初心者は中・長距離のパスを狙って蹴ったり、コントロールするのが難しいもの。弱いパスだと相手にインターセプトされてしまうので、ある程度の強さで蹴る必要がありますが、その匙加減も最初はわかりません。
今回は、範囲を決めた中で蹴ったりボールを受けたりすることで、中距離のパスをしっかり狙って蹴れる、受けれるようになるトレーニングを紹介します。
【やり方】
１．目印を4つずつ用意し少し離れた距離に四角を2つ作り、親、子はそれぞれ四角の中に入る
２．どちらがスタートでもよいので、相手の四角内にパスを出す
３．自分のところに来たボールは四角の中でコントロールする
４．ボールコントロールの際に、四角の外に出したら相手に得点が入る、パスが5本成功したら得点が入る、など遊びの要素を入れながら行う
【トレーニングのポイント】
・目印で作った四角の中で蹴ること、受けることを意識する
・強いボールを蹴るためには、しっかりボールと相手を見て足を早く振る
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！
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