【サッカートレーニング】スローインを上手にコントロールできるようになる！苦手克服練習法

公開：2022年12月26日

キーワード：スローインボールコントロール浮き球浮き球のコントロール苦手克服３分間トレーニング

サカイク10か条

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「浮き球のコントロール、浮き球を蹴れない」を克服するトレーニングをご紹介します。

試合中、味方からロングパスが飛んでくることがあります。縦に早い展開をするときや、大きくサイドチェンジをする際に有効な手段です。

しかし、ロングパスは遠くに飛ばすために強く蹴るので勢いがあり、高さもある浮き球なので、初心者のうちは飛んでくるボールへの恐怖心もあり、どうコントロールすればいいかわからないもの。

今回は、試合の中で使われるロングボールを落ち着いて上手にコントロールして次のプレーに繋げられるようになるトレーニングを紹介します。

【やり方】
１．親子で対面して立ち、親がスローインのボールを投げる。子どもは足でコントロールして親にボールを返す
２．最初は相手選手が背中側にいる状態でのスローイン。ボールを受ける子どもは背中で（イメージの）相手選手をブロックしながら足元でコントロールして親に返す
３．逆サイドにボールを展開するコントロール。身体を開いてスローインのボールを受け、逆サイドをむいてから親にボールを返す
４．前にスペースがある状態でのスローイン。前方に走ってボールをコントロールし、親にボールを返す。次のプレーでボールを前に運ぶイメージで行う

慣れてきたらノーバウンドのボールでもやってみるなど難易度を上げる

【トレーニングのポイント】
・どんなボールが飛んでくるのかよく見て足を合わせる
・背中に相手選手がいる場合は、身体で相手をブロックする
・逆サイドに展開する場合は、身体を開いてボールを受ける
・前方スペースへのボールは、自分の体と一緒にボールを持ち運ぶイメージで行う
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！

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