サッカーをしない日の過ごし方で、成長が大きく変わる！？　休養こそが上達への近...

2012年12月20日

前回、日本代表の各年代のトレーナーを務める並木磨去光トレーナーにセルフ・コンディショニングの重要性、すぐにはじめられるコンディショニングとして食事の話を伺いました。２回目の今回は「...続きを読む

コンディションの上げ方のポイントは「食べる」こと！？小学生のサッカー選手でも...

2012年12月19日

サッカー日本代表のトレーナーとしてさまざまな選手を見てきた並木磨去光トレーナーに小学生年代にも役立つセルフ・コンディショニングについてお話をお聞きしました。食べること、休むことも練...続きを読む

PR－子どものころの食習慣が世界で戦える体を作る①　横浜F・マリノス中村俊輔...

2012年12月18日

横浜Fマリノスのゲームキャプテンを務める中村俊輔選手。ジュニアユース時代には、栄養面でも教育を受けて、バランスよく食べることを心がけていたそうです。プロサッカー選手となり、海外チー...続きを読む

「食のコーチはお母さん」サッカーでベストパフォーマンスを生み出す食事のバラン...

2012年11月 1日

スポーツをする人たちの食事の基本はバランスの良さ。主食、主菜、副菜、乳製品、果物を朝・昼・夜・おやつで上手にとることが大切です。食事のバランスが崩れると、体調を壊す原因になります。...続きを読む

ケガが発生しても、もう慌てない！適切な初期対応でダメージを最小限にとどめる応...

2012年10月 8日

サッカーをしている子どもを持つ親御さんの心配ごとのひとつが「ケガへの対処法」ではないでしょうか。毎日一生懸命練習に励む子どもたち。サッカーは身体的接触のあるスポーツですから、周囲が...続きを読む

試合前には栄養補給、試合後には疲労回復！秋のお手軽メニュー＆食材

2012年9月29日

秋は、夏の猛練習の成果を試す大会のシーズン。1日のうちに何試合もこなさなければならない場合も多いでしょう。今回は、スタミナが必要な選手たちにピッタリの栄養補給食材やメニューを、公認...続きを読む

季節の変わり目も元気に！秋にピッタリの栄養補給メニュー

2012年9月19日

新学期が始まったとはいえ、残暑続きの毎日で子どもの食欲も減退していませんか。特にサッカーをやっていると、暑さだけではなく練習の疲れが出ている場合もあります。親として、少しでも食べや...続きを読む

ロンドンオリンピックで大活躍！銀メダル獲得に貢献した大儀見優季選手のＶのチカ...

2012年8月24日

ロンドンオリンピックでは見事に銀メダルを獲得した、なでしこジャパン。大儀見選手は決勝トーナメント以降、決勝戦までの全試合で得点を決め、その原動力になりました。そんな大儀見選手の、強...続きを読む

ロンドンオリンピックで大活躍！銀メダル獲得に貢献した大儀見優季選手のＶのチカ...

2012年8月17日

なでしこジャパンのFWとして活躍する大儀見優季選手。大儀見選手には、大事な試合の前に必ず食べるメニューがあると言います。大儀見選手のVのチカラメシ「アボガドチーズカレー」とは一体？...続きを読む

ツネ様も知らない？"攻めの水分補給"でパフォーマンスアップ！

2012年5月28日

熱中症対策で定着しつつある、運動中の水分補給。ですが、この水分。摂取の仕方によってパフォーマンスが向上したり、低下したりすることもあるんですよ！　そんな“攻めの水分補給...続きを読む

コンタクトレンズとスポーツゴーグル、少年サッカーはどちらがオススメ？

2012年5月17日

サッカーの競技規則の中には『競技者は、自分自身または他の競技者に危険な用具を用いる、あるいはその他のものを身につけてはならない（あらゆる装身具を含む）』とあり、試合前にレフェリーに...続きを読む

知っておこう！サッカーで考えられる眼の病気やケガ

2012年5月16日

サッカーでは競技の特性上、接触プレーやヘディングも多く、ボールや相手選手の手や膝などが不意に顔面へ当たったりします。Ｊリーグの試合の中継を見ていても接触プレーで相手の手が顔に当たっ...続きを読む

中澤佑二選手もおすすめ！強い体と心をつくるための食生活

2012年5月 7日

■食生活を見直してもっと強い体をつくろう！ハードな練習や試合を乗り切るためには、しっかりと強い体づくりを行なうことが大切です。 そのために欠かせないのが、バランスの良い食事。 プロ...続きを読む

暑くなる前に知っておきたい！　水分補給のＱ＆Ａ

2012年4月23日

４月から新学期もはじまり、あっという間にゴールデンウィーク。まだ肌寒い日もありますが、そろそろ暑さ対策も考えなければならない季節に入ってきます。サカイクでは、これまでも水分補給につ...続きを読む

手間いらずの"簡単おやつ"で足りない栄養素をサポートしよう！

2012年4月20日

スポーツ選手は２倍から３倍のエネルギーが必要です。子どもはそれに加えて、成長するための栄養素も必要なため、大人と変わらない位の食事量を摂らないといけません。 そのためには３食しっか...続きを読む

背を伸ばす。身体を大きくする"吉田流成長メニュー"

2012年4月19日

身体を大きくするためにはたくさん食べるのが良いという声を聞きますが、本当にそうなのでしょうか？実は一概にたくさん食べるのがいいという訳ではありません。 スポーツ栄養アドバイザーの吉...続きを読む

足の動きが楽になる！カラダをサポートするテーピング術【動画付き】

2012年4月 6日

前編の上半身に続き、今回は足の動きを楽にするテーピング術をまつなが鍼灸整骨院の先生に教えていただきました。大事な試合で足をつりたくない時などにも有効です。ぜひ、覚えて使ってみてくだ...続きを読む

上半身の動きが楽になる！カラダをサポートするテーピング術【動画付き】

2012年4月 5日

ケガをしてしまった時やケガを予防するために利用されるテーピング。実は簡単なものなら、子どもに施してあげることもできるのです。今回は腰、背中、首などの上半身を痛めてしまった時に有効な...続きを読む

【熱中症対策】選手のパフォーマンスをアップさせる最適な水分補給温度は？

2012年3月22日

スポーツをする子をもつ保護者の皆さんは、熱中症予防への意識も高く、水分補給の重要性も理解していることでしょう。運動により失われた水分やミネラルを効率よく吸収させるために、スポーツド...続きを読む

勝つために！ 疲れを早く回復させるレシピ！

2012年3月 7日

「練習の成果を勝利につなげたい！」練習での疲れを翌日にもち越さないことが、勝利の秘訣。夕食には疲れを癒す力があります。体調に合わせて夕食をとりましょう。 疲れを翌日にもち越さないた...続きを読む