暑い夏の時期、食欲がなくなってしまう子も少なくありませんよね。

夏バテしないためには、当たり前のことですがきちんと栄養を取ることが大事です。食べられないから水分ばかり補給しても、栄養にはなりません。

体調をキープするためにもきちんと食べられることが大事です。そのためにはどんな食事が良いのか管理栄養士の今井愛先生が教えます。

近年の体温より高い気温に達する猛暑では、大人も夏バテ気味ですよね。ぜひご家族の体調管理の参考にしてください。

少食であまり食べない、練習バテでご飯を食べる気力がない......。そんな悩みを持つ親御さん、実は少なくないですよね。

ごはんを茶碗一杯分食べるのに苦労している選手でもするっと食べられて、ご飯と同じだけのエネルギーを摂ることができる食材を教えていただきました。

元日本オリンピック委員会強化スタッフで、現在はスポーツ栄養WATSONIAの代表としてプロスポーツ選手から企業まで広く栄養サポートをしている管理栄養士、川端理香さんに聞く、バナナとスポーツの関係について知ってほしいこと。

ただし、中には摂取量に気を付けた方が良い選手も......

夏バテのひとつの要因は脱水。汗によって、多くのミネラルが体から失われます。

失ったミネラルをきっちり補給しないと、体力が落ちていき、やがては 「夏バテ」となってしまいます。

夏バテしないためには、どうすればいいか。疲労回復に有効な食材などを、「学校における体育活動中の事故防止について」（文部科学省）などの著書がある立木幸敏さんの著書から紹介。