サッカー練習メニュー
2021年4月 1日
【初心者向け】 ドリブルしながら狙った方向に蹴れるようになる練習｜サッカー３分間トレーニング
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「ドリブルしながら狙った方向に蹴ることができない」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。
ボールを止める、蹴る、はサッカーの基本中の基本の一つ。試合の中では立ち止まったままパスを出すような場面はありません。常に動きながらの動作になりますが、サッカーを始めたばかりの初心者にはドリブルしながら狙った方向にボールを蹴る動作は難しいもの。
このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合中のなかでドリブルしながら狙った方向にボールを蹴ることができるようになります。
親は難しい動きは一切ありません。
ぜひ親子でチャレンジしてみてください！
【やり方】
１．子がボールを持ち、少し離れて立つ
２．親は適度な距離を保ちながら動く
３．子どもはドリブルをしながら、動いている親に向かってボールを蹴る
４．親はボールを止めて、その場から離れる ※動画では足で止めていますが、手でキャッチしてもOKです
５．子どもは親が止めた位置に移動し、再度ドリブルしながら親にボールを蹴る
６．慣れて来たら親は逃げるスピードを上げ、ボールも避けるなど難易度を上げる
【ポイント】
・相手を見ながら動く
・相手が動く先を想像する
・相手と離れすぎない距離感を意識する
・ドリブルで近づいてから蹴る
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！
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