【サッカートレーニング】インサイドを使ったドリブルが上手くなる！苦手克服練習法

公開：2022年5月17日

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回はサッカー初心者が苦手とする「インサイドを使って上手にドリブルができない」を克服するトレーニングをご紹介します。

試合の中で、相手を交わすときや方向を変えるときなどによく使う「インサイド」。足の内側を使ってのドリブル。インサイドを使ったドリブルはサッカーの基本技術の一つ。

しかし、サッカーを始めたばかりの初心者にはどこを意識してボールを触ればいいのか、という感覚がわからず、上手に蹴ることが難しいもの。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合の中で相手を交わしたり方向転換するドリブルが上手にできるようになります。

親は難しい動きはありません。

【やり方】
１．親、子それぞれの足元と、親子の中間地点に目印を置く
２．インサイド（足の内側）でボールを触りながら足元の目印を１周する
３．慣れたら親子でスピードを競争
４．さらに慣れてきたら足元の目印を回ってから中間地点の目印までドリブルする速さを競うなど難易度をあげる

【トレーニングのポイント】
・ボールは足の親指のあたりで触る
・目印を回るときは細かいタッチでまわる
・慣れてきたら素早くドリブルして止まる
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！

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